Bolsitas de pita con ensalada de pollo de Oriente Medio
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 389
- Portions
- 6
Directions
- Ensalada, pepino y pollo en un bol grande. Rinde unas 6 tazas.
- Preparar la ensalada.
- Untar hummus dentro de las mitades de pan de pita; rellenar con la mezcla de ensalada. Rinde 6 bolsillos de pita rellenos.
Tips & Tricks
Utiliza las sobras de pavo o pollo asado sin piel en lugar del pollo asado.
Prepara el pollo asado.
Ingredients
- 1 Receta de ensalada triple de lentejas y pepino
- .
- ½ pepino inglés pequeño picado
- 2 tazas de pechuga de pollo asada sin piel desmenuzada
- 6 rebanadas de pan de pita integral (6½ pulgadas), cortadas transversalmente por la mitad
- 1 taza de hummus de pimiento rojo asado
.
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 2 filled pita pockets |
| Calories | 382 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (12 g) | 16% |
| Saturated Fat (2 g) | 9% |
| Polyunsaturated (2 g) | |
| Monounsaturated (1 g) | |
| Cholesterol (39 mg) | 13% |
| Sodium (717 mg) | 31% |
| Total Carbohydrate (47 g) | 17% |
| Dietary Fiber (5 g) | 20% |
| Total Sugars (3 g) | |
| Protein (24 g) | |
| Calcium | 4% |
| Iron | 20% |
| Magnesium | 15% |
| Manganese | 50% |
| Phosphorus | 20% |
| Potassium (343 mg) | 7% |
| Thiamin | 20% |
| Vitamin A | 6% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 4% |
| Vitamin E | 4% |