ENSALADA CÍRCULO DE LA VIDA
Cook time – 15 min
- Total time
- 35 minutes
- Preparation time
- 20 minutes
- Calories
- 452
- Portions
- 4
Directions
- Precalentar el horno a 450 °F; forrar una bandeja para hornear con borde con papel pergamino y rociar con aceite en aerosol. Revuelva la harina, ¼ de taza de maicena, las semillas de sésamo y la levadura nutricional en un tazón poco profundo; coloque el ¼ de taza de maicena restante en un segundo tazón poco profundo. Bata el huevo y 1 cucharada de agua en un tercer bol poco profundo.
- Bata el huevo y 1 cucharada de agua en un tercer bol poco profundo.
- Pasar los aros de manzana y cebolla, de 1 en 1, por la maicena, luego por el huevo y luego por la mezcla de harina; colocarlos en el molde preparado. Hornear 15 minutos o hasta que estén dorados; enfriar y trocear.
- Tostadas.
- Tostar las nueces en una sartén grande a fuego medio 4 minutos o hasta que estén ligeramente doradas y fragantes, removiendo con frecuencia; pasar a un plato para que se enfríen.
- Mezclar la ensalada, las nueces y la manzana y los aros de cebolla picados en un bol grande.
- Los aros de cebolla y la manzana picada en un bol grande.
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Ingredients
- Spray antiadherente para cocinar
- ½ taza de harina de almendras
- ½ taza de maicena
- 2 cucharadas de semillas de sésamo negro
- 2 cucharadas de levadura nutricional
- 1 huevo grande
- 1 manzana roja DOLE® mediana, sin corazón y cortada en aros de ¼ de pulgada de grosor
- ½ cebolla roja DOLE® mediana, cortada en aros de ¼ de pulgada de grosor
- ¼ taza de nueces picadas
- 2 Recetas de Ensalada triple de quinoa y col rizada
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 2 cups salad/rings, 1 tablespoons walnuts |
| Calories | 465 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (27 g) | 35% |
| Saturated Fat (3 g) | 16% |
| Polyunsaturated (11 g) | |
| Monounsaturated (5 g) | |
| Sodium (489 mg) | 21% |
| Total Carbohydrate (46 g) | 17% |
| Dietary Fiber (5 g) | 18% |
| Total Sugars (11 g) | |
| Protein (11 g) | |
| Calcium | 10% |
| Iron | 15% |
| Magnesium | 15% |
| Manganese | 25% |
| Phosphorus | 10% |
| Potassium (365 mg) | 8% |
| Thiamin | 100% |
| Vitamin A | 45% |
| Vitamin C | 60% |
| Vitamin E | 20% |