Pastel de carne de pavo All American
Cook time – 60 min

- Total time
- 80 minutes
- Preparation time
- 20 minutes
- Calories
- 240
- Portions
- 6
Receta de pastel de carne utilizando pavo en lugar de ternera.
Directions
- Precalentar el horno a 350F. Cubra un molde para pan de 9x5 con aerosol para cocinar.
- Combine el pavo, las espinacas, las zanahorias, la cebolla, el apio, la avena, el huevo, la sal y la pimienta en un tazón grande. Mezclar con las manos para asegurarse de que los ingredientes estén bien incorporados. Transfiera la mezcla al molde y dele forma de cúpula.
- Combine el azúcar y el ketchup en un bol pequeño. Untar la parte superior y los lados del pan. Coloque las rodajas de tomate encima.
- Hornear durante 1 hora o hasta que el termómetro de carne insertado en el centro del pan registre 160F. Retire del horno y deje reposar durante 10 minutos antes de cortar.
- Consejo: CONGELE ALGO PARA MÁS TARDE
Duplique la receta si lo desea y planifique las sobras dando forma de pan a la mitad de la mezcla, envolviéndola en papel de aluminio y colocándola en una bolsa para congelador. Para hacer el pastel de carne, descongélelo toda la noche en el frigorífico, colóquelo en un molde para pan preparado, cúbralo con el glaseado de ketchup y tomate, y hornéelo como de costumbre, añadiendo 10-15 minutos más al tiempo de horneado si es necesario.
.
Ingredients
- 1 1/4 libras de pavo molido 93% magro
- 1 caja (10 onzas) de espinacas picadas congeladas, descongeladas y escurridas
- 1/3 taza de zanahorias ralladas DOLE®
- 1/2 taza de cebolla DOLE finamente picada
- 1 costilla de apio DOLE, finamente picada (aproximadamente 1/4 de taza)
- 1/2 taza de copos de avena arrollados o instantáneos
- 1 huevo grande o 1/4 de taza de claras de huevo líquidas
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharada de azúcar moreno
- 2 cucharadas de ketchup
- 1 tomate ciruela grande, en rodajas
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 190g |
| Calories | 240 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (9 g) | 14% |
| Saturated Fat (2 g) | 10% |
| Polyunsaturated (2.5 g) | |
| Monounsaturated (3 g) | |
| Cholesterol (70 mg) | 23% |
| Sodium (610 mg) | 25% |
| Total Carbohydrate (12 g) | 4% |
| Dietary Fiber (3 g) | 12% |
| Total Sugars (6 g) | |
| Protein (29 g) | |
| Calcium | 10% |
| Copper | 10% |
| Folate | 20% |
| Iron | 15% |
| Magnesium | 20% |
| Manganese | 20% |
| Niacin | 30% |
| Phosphorus | 25% |
| Potassium (590 mg) | 17% |
| Riboflavin | 30% |
| Selenium | 50% |
| Thiamin | 8% |
| Vitamin A | 140% |
| Vitamin B12 | 20% |
| Vitamin B6 | 25% |
| Vitamin C | 10% |
| Vitamin D | 4% |
| Vitamin E | 10% |
| Vitamin K | 320% |