Les sautes d'humeur, les drames, le doute de soi - des caractéristiques émotionnelles pour beaucoup, sinon la plupart des adolescents, qui peuvent contribuer à des tensions familiales et à de mauvais choix. Le sport peut être un excellent moyen de canaliser toutes ces impulsions alimentées par les hormones, mais des recherches suggèrent qu'un autre type d'activité physique - le yoga - pourrait avoir des effets encore plus thérapeutiques.
Des recherches antérieures ont montré le soulagement du stress apporté par la pratique régulière du yoga chez les adultes, de sorte que les chercheurs de Harvard ont voulu voir comment les étirements en pleine conscience pourraient avoir un impact sur cette population particulièrement émotive que sont les adolescents. L'étude publiée dans le Journal of Developmental and Behavioral Pediatricsa évalué 42 lycéens des deux sexes (âgés en moyenne de 17 ans) sur diverses mesures de l'humeur avant de les inscrire soit à un cours de yoga trois fois par semaine, soit à un cours d'éducation physique standard pendant dix semaines. Les étudiants en yoga ont bénéficié d'une réduction de 20 % des scores d'anxiété due à la tension, de 10 % des troubles de l'humeur et d'une amélioration de 8 % de l'état d'esprit général - les étudiants en éducation physique ont en fait montré des scores plus mauvais sur la même période.
