Lychees
Τα λίτσι προέρχονται από την Κίνα, όπου αποτελούν σύμβολο της αγάπης. Στο εσωτερικό του εξωτερικού τραχού κελύφους υπάρχει μια απαλή, μαστιχωτή και γλυκιά λιχουδιά.
Nutritional Value
- Εξαιρετική πηγή βιταμίνης C 150%, η οποία υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα
- Καλή πηγή βιταμίνης Β6 10%, η οποία υποστηρίζει τον ενεργειακό μεταβολισμό.
- Εξαιρετική πηγή χαλκού 35%, ο οποίος παίζει ρόλο στην παραγωγή ενέργειας.
- Vitamin C
- 150%
- Vitamin B6
- 10%
- Copper
- 35%
Show nutritional facts
Διατροφικά Στοιχεία
| 1 Μερίδα ανά κιβώτιο | |
| Μέγεθος μερίδας | 190g |
| Θερμίδες | 130 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1 g) | 1% |
| Total Carbohydrate (31 g) | 11% |
| Dietary Fiber (2 g) | 7% |
| Total Sugars (29 g) | |
| Protein (2 g) | |
| Calcium (10 mg) | 0% |
| Chloride (6 mg) | 0% |
| Choline (13 mg) | 2% |
| Copper (0.3 mg) | 35% |
| Folate (27 mcg DFE) | 6% |
| Iron (1 mg) | 6% |
| Magnesium (19 mg) | 4% |
| Manganese (0.1 mg) | 4% |
| Niacin (1 mg NE) | 6% |
| Phosphorus (59 mg) | 4% |
| Potassium (325 mg) | 6% |
| Riboflavin (0.1 mg) | 8% |
| Selenium (1 µg) | 2% |
| Vitamin B6 (0.2 mg) | 10% |
| Vitamin C (136 mg) | 150% |
| Vitamin K (1 µg) | 0% |
Εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τα φρούτα σας! Μάθετε πώς να επιλέγετε, να προετοιμάζετε και να προστατεύετε τα φρέσκα προϊόντα σας.
Πώς διαλέγετε τα ώριμα λίτσι?
- Τα φρέσκα λίτσι πρέπει να έχουν έντονο χρώμα και να είναι γεμάτα με κέλυφος που να είναι άθικτο και χωρίς ελαττώματα.
Πώς προετοιμάζετε τα λίτσι?
- Τα λίτσι μπορούν να καθαριστούν από το κέλυφος και να καταναλωθούν φρέσκα, να ραντιστούν με χυμό λεμονιού ή λάιμ ή να συνδυαστούν με άλλα μούρα και φρούτα σε σαλάτα. Χρησιμοποιώντας τα στη μαγειρική, η γεύση τους συμπληρώνει τα ορεκτικά που παρασκευάζονται με ζαμπόν, κοτόπουλο ή ψάρι.
Πώς αποθηκεύετε τα λίτσι?
- Τα φρούτα, τοποθετημένα σε πλαστική σακούλα, μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο για έως και 3 εβδομάδες ή στην κατάψυξη για έως και 6 μήνες.