Attaque des snacks
Cook time – min
- Calories
- 280
- Portions
- 4
Directions
- PLACER le tahini, le miel et la cannelle dans un petit bol et mélanger.
- DEPOSER le beurre de cacahuète sur les toasts et garnir de tranches de bananes, de myrtilles et d'ananas.
- DRIZZLEz avec le mélange de tahini et saupoudrez de céréales de riz brun croustillantes.
Ingredients
- 2 cuillères à soupe de tahini
- 1 cuillère à soupe de miel
- ¼ cuillère à café de cannelle moulue
- 4 cuillères à soupe de beurre de cacahuète allégé
- 4 tranches de pain de blé entier ou de pain aux graines, grillées
- 1 banane Dole moyenne, pelée et tranchée
- ½ tasse de bleuets
- ½ tasse d'ananas, pelé et coupé en cubes
- ¼ tasse de céréales de riz brun croustillantes
(Garnitures facultatives : noix de coco grillée ou graines de sésame grillées)
Valeurs nutritives
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 129 grams |
| Calories | 280 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (11 g) | 17% |
| Saturated Fat (2 g) | 10% |
| Sodium (230 mg) | 10% |
| Total Carbohydrate (38 g) | 13% |
| Dietary Fiber (5 g) | 20% |
| Total Sugars (15 g) | |
| Protein (10 g) | |
| Vitamin C | 25% |