Lait de poule sain pour les fêtes
Cook time – 2 min
- Total time
- 17 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 140
- Portions
- 10
Directions
- Chauffer le lait d'amande jusqu'à ébullition dans une casserole moyenne.
- Placer les œufs, les bananes, le sirop d'érable, la vanille, la noix de muscade et la cannelle dans le mixeur. Verser le lait bouillant dans le mixeur. Couvrir ; mixer jusqu'à ce que le mélange soit épais et lisse. Réfrigérer. Servir ; saupoudrer de noix de muscade si désiré.
Ingredients
- 3 tasses de lait d'amande non sucré
- 3 œufs
- 2 bananes DOLE® mûres, coupées en quartiers
- &frac13 ; tasse de sirop d'érable
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- ½ cuillère à café de noix de muscade moulue
- ¼ cuillère à café de cannelle moulue
.
Valeurs nutritives
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 197g |
| Calories | 140 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (4 g) | 5% |
| Saturated Fat (1 g) | 5% |
| Polyunsaturated (0.5 g) | |
| Monounsaturated (1 g) | |
| Cholesterol (95 mg) | 32% |
| Sodium (130 mg) | 6% |
| Total Carbohydrate (22 g) | 8% |
| Dietary Fiber (1 g) | 4% |
| Total Sugars (16 g) | |
| Protein (4 g) | |
| Biotin | 20% |
| Calcium | 10% |
| Chloride | 4% |
| Chromium | 2% |
| Copper | 10% |
| Folate | 6% |
| Iodine | 10% |
| Iron | 6% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 30% |
| Molybdenum | 8% |
| Niacin | 6% |
| Pantothenic Acid | 20% |
| Phosphorus | 6% |
| Potassium (310 mg) | 6% |
| Riboflavin | 30% |
| Selenium | 15% |
| Vitamin A | 4% |
| Vitamin B12 | 8% |
| Vitamin B6 | 10% |
| Vitamin C | 4% |
| Vitamin D | 10% |
| Vitamin E | 35% |