Les Tropiques
Cook time – 0 min
- Total time
- 5 minutes
- Preparation time
- 5 minutes
- Calories
- 150
- Portions
- 2
Commencez votre journée avec un goût des tropiques grâce à ce smoothie nutritif.
Directions
- Combiner l'ananas frais et la banane dans un mélangeur émulsifiant. Couvrir ; mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Ajouter le beurre d'amande, l'eau de coco et les graines de chia, puis mélanger.
Ingredients
- 1 tasse d'ananas frais DOLE® Tropical Gold®, coupé en dés
- 1 banane DOLE®
- 1-½ cuillère à café de beurre d'amande
- 1 tasse d'eau de coco
- 1 cuillère à café de graines de chia
Valeurs nutritives
| 2 Serving Per Container | |
| Serving Size | 267g |
| Calories | 150 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (3.5 g) | 5% |
| Saturated Fat (0.5 g) | 3% |
| Polyunsaturated (1 g) | |
| Monounsaturated (1.5 g) | |
| Sodium (130 mg) | 5% |
| Total Carbohydrate (30 g) | 10% |
| Dietary Fiber (5 g) | 20% |
| Total Sugars (19 g) | |
| Protein (3 g) | |
| Calcium | 6% |
| Copper | 10% |
| Iron | 6% |
| Magnesium | 15% |
| Manganese | 60% |
| Potassium (630 mg) | 18% |
| Riboflavin | 10% |
| Thiamin | 10% |
| Vitamin A | 2% |
| Vitamin B6 | 20% |
| Vitamin C | 80% |