Rouleaux de sushi à la banane avec riz croustillant
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 80
- Portions
- 8
Directions
- NOTE : La noix de coco râpée, les pépites de cacao, la cannelle moulue et le granola peuvent également être utilisés comme garniture.
- Couper la banane en 8 morceaux égaux.
- Tartiner les extrémités coupées de la banane avec du beurre de noix ou du yogourt.
- Transférer les morceaux de banane dans les céréales et les graines de chia.
Ingredients
- 1 banane DOLE®, pelée
- 1/4 tasse de beurre de noix de cajou, de beurre d'amande ou de yaourt grec non dégraissé
- 1 à 2 cuillères à café de céréales de riz croustillantes
- 1 à 2 cuillères à café de graines de chia
Valeurs nutritives
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 26g |
| Calories | 80 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (5 g) | 8% |
| Saturated Fat (1 g) | 5% |
| Polyunsaturated (1.5 g) | |
| Monounsaturated (2 g) | |
| Sodium (25 mg) | 1% |
| Total Carbohydrate (7 g) | 2% |
| Dietary Fiber (2 g) | 8% |
| Total Sugars (3 g) | |
| Protein (2 g) | |
| Calcium | 2% |
| Iron | 4% |
| Potassium (100 mg) | 3% |
| Vitamin C | 2% |