Salade de fruits festive
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 150
- Portions
- 8
Directions
- Dans un grand bol, mélanger l'ananas, la mangue, les bananes, l'orange, la cassonade, le jus de lime, les canneberges et la menthe. Couvrir d'une pellicule plastique et réfrigérer pendant 1 heure.
- Saupoudrer les fruits de noix de coco avant de servir.
Ingredients
- 4 tasses d'ananas DOLE®, pelé et coupé en cubes de 1/2"
- 2 tasses de mangue, pelée et coupée en dés
- 2 bananes DOLE, pelées et coupées en tranches
- 1 tasse d'orange, pelée et coupée en rondelles
- 1 cuillère à soupe de sucre brun foncé
- 2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
- 1 cuillère à soupe de canneberges séchées
- 1 cuillère à soupe de menthe fraîche, hachée
- 1/2 tasse de noix de coco non sucrée râpée, grillée
Valeurs nutritives
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 188g |
| Calories | 150 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (3.5 g) | 5% |
| Saturated Fat (3 g) | 15% |
| Total Carbohydrate (31 g) | 10% |
| Dietary Fiber (4 g) | 16% |
| Total Sugars (22 g) | |
| Protein (2 g) | |
| Calcium | 4% |
| Copper | 10% |
| Folate | 10% |
| Iron | 4% |
| Manganese | 45% |
| Potassium (340 mg) | 10% |
| Vitamin A | 10% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 130% |