Sirop à salade
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 110
- Portions
- 4
Directions
-
Combiner le lait d'amande, les jeunes épinards, la banane, l'ananas, les myrtilles et le miel dans le mixeur. Couvrir ; mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Répartir le mélange dans quatre verres.
Ingredients
- 3 tasses de lait d'amande non sucré
- 4 tasses de jeunes épinards biologiques DOLE®
- 1 grande ou 2 petites bananes DOLE®, pelées et tranchées
- 1 tasse d'ananas frais DOLE Tropical Gold®, pelé et haché
- 1 tasse de bleuets DOLE®
- 2 cuillères à soupe de miel, facultatif
Valeurs nutritives
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 glass (311g) |
| Calories | 110 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (2.5 g) | 4% |
| Sodium (160 mg) | 7% |
| Total Carbohydrate (21 g) | 7% |
| Dietary Fiber (4 g) | 16% |
| Total Sugars (12 g) | |
| Protein (2 g) | |
| Calcium | 20% |
| Folate | 20% |
| Iron | 8% |
| Manganese | 45% |
| Potassium (500 mg) | 14% |
| Vitamin A | 60% |
| Vitamin B6 | 10% |
| Vitamin C | 60% |
| Vitamin E | 40% |
| Vitamin K | 180% |