Smoothie à l'ananas et aux légumes verts
Cook time – 0 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 140
- Portions
- 4
Commencez la journée du bon pied avec ce smoothie crémeux, nutritif et rassasiant !
Directions
- Débarrasser l'avocat de ses pelures et le placer dans un mixeur émulsifiant. Ajouter la banane, l'ananas, le jus d'orange et le lait d'amande. Couvrir ; mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Ajouter la laitue Butter Bliss de DOLE au mélangeur ; mélanger jusqu'à consistance lisse. Servir.
Ingredients
- 1 avocat, coupé en deux et dénoyauté
- 1 banane DOLE® mûre, pelée et tranchée
- 1 tasse d'ananas DOLE Tropical Gold® frais, coupé en dés
- 3/4 tasse de jus d'orange
- 1/2 tasse de lait d'amande Almond Breeze® non sucré
- 1/2 paquet de beurre Bliss de DOLE
Valeurs nutritives
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 218g |
| Calories | 140 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (6 g) | 9% |
| Saturated Fat (1 g) | 5% |
| Polyunsaturated (0.5 g) | |
| Monounsaturated (3.5 g) | |
| Sodium (40 mg) | 2% |
| Total Carbohydrate (21 g) | 7% |
| Dietary Fiber (4 g) | 16% |
| Total Sugars (12 g) | |
| Protein (2 g) | |
| Calcium | 6% |
| Folate | 20% |
| Iron | 4% |
| Manganese | 30% |
| Potassium (500 mg) | 14% |
| Vitamin A | 20% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 80% |
| Vitamin E | 15% |
| Vitamin K | 35% |