Smoothie Dole à l'ananas
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 100
- Portions
- 4
Directions
- Combiner tous les ingrédients dans le mixeur. Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Décorer les verres à smoothie avec de la menthe fraîche supplémentaire, si désiré, et servir.
- Conseil : Congeler l'ananas et la banane avant de préparer le smoothie. Le smoothie reste ainsi froid sans qu'il soit nécessaire d'ajouter de la glace.
Ingredients
- 1 tasse de lait de coco non sucré
- 1 tasse d'eau de coco
- 1 tasse d'ananas frais DOLE® Tropical Gold® haché
- 1 banane DOLE® mûre de taille moyenne
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 8 feuilles de menthe fraîche
.
Valeurs nutritives
| Serving Per Container | |
| Serving Size | (202g) |
| Calories | 100 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1.5 g) | 2% |
| Saturated Fat (1 g) | 5% |
| Sodium (20 mg) | 1% |
| Total Carbohydrate (22 g) | 8% |
| Dietary Fiber (1 g) | 4% |
| Total Sugars (16 g) | |
| Protein (1 g) | |
| Calcium | 4% |
| Potassium (283 mg) | 6% |
| Vitamin D | 6% |