Smoothie vert sucré DOLE
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 80
- Portions
- 4
Directions
- Combiner l'ananas, la pomme et le lait d'amande dans le mixeur. Couvrir ; mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Ajouter les épinards, la banane, la glace et le jus de citron. Couvrir ; continuer à mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Si vous souhaitez une consistance un peu plus fine, ajoutez un peu d'eau froide. Servir.
Ingredients
- 1 tasse d'ananas frais DOLE®Tropical Gold®, coupé en morceaux
- 1 DOLE® Pomme pelée, coupée en cubes
- 1 tasse de lait d'amande non sucré
- 1 tasse de DOLE® Épinards
- 1 DOLE® Banane mûre, coupée en morceaux
- 1 tasse de glaçons
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Valeurs nutritives
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 186g |
| Calories | 80 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1 g) | 1% |
| Sodium (55 mg) | 2% |
| Total Carbohydrate (19 g) | 7% |
| Dietary Fiber (2 g) | 7% |
| Total Sugars (12 g) | |
| Protein (1 g) | |
| Biotin | 4% |
| Calcium | 6% |
| Chloride | 2% |
| Copper | 10% |
| Folate | 4% |
| Iodine | 2% |
| Iron | 6% |
| Manganese | 25% |
| Niacin | 6% |
| Phosphorus | 2% |
| Potassium (238 mg) | 6% |
| Thiamin | 8% |
| Vitamin A | 6% |
| Vitamin B6 | 10% |
| Vitamin C | 30% |
| Vitamin D | 6% |
| Vitamin E | 20% |
| Vitamin K | 60% |