Tostadas de tournesol croustillantes et épicées
Cook time – 10 min
- Total time
- 25 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 413
- Portions
- 4
Directions
- Chauffer les haricots et ½ tasse d'eau comme indiqué sur l'étiquette, en remuant de temps en temps. Donne environ 2 tasses.
- Préparer le Kit haché selon les directives de l'emballage dans un grand bol ; incorporer les chiles et les oignons Hatch. Donne environ 3 tasses.
- Tartiner les coquilles de tostada avec les haricots ; garnir de Chopped Kit et de salsa.
Tips & Tricks
Choisissez les chiles Hatch selon le degré de chaleur désiré pour personnaliser cette recette selon vos préférences.
Les chiles Hatch peuvent être utilisés comme garniture additionnelle.
Ingredients
- 1 boîte (15 à 16 onces) de haricots noirs frits moins de sodium
- 1 paquet (12,2 onces) DOLE® Chopped Sunflower Crunch Kit™
- ½ tasse de piments Hatch rôtis au feu hachés (environ 4 onces)
- ½ tasse d'oignons Hatch grillés à la flamme hachés (environ 4 onces)
- 8 coquilles de tostada au maïs
- ½ tasse de salsa épaisse
Allergènes : OEggs, Soja
Valeurs nutritives
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 2 tostadas |
| Calories | 413 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (19 g) | 24% |
| Saturated Fat (3 g) | 17% |
| Cholesterol (4 mg) | 1% |
| Sodium (714 mg) | 31% |
| Total Carbohydrate (52 g) | 19% |
| Dietary Fiber (9 g) | 33% |
| Total Sugars (12 g) | |
| Protein (12 g) | |
| Calcium | 8% |
| Iron | 15% |
| Potassium (365 mg) | 8% |
| Vitamin A | 2% |
| Vitamin C | 6% |